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Empezandocon fuerza con un ejercicio con barra, este movimiento es una variación entre intermedia y avanzada de las elevaciones de pantorrilla estándar, pero lo lleva a un nivel superior al añadir una barra cargada para maximizar tus ganancias.. Cómo hacerlo: Carga una barra con el peso adecuado, colócala en un soporte para
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Ejecución Suelta el seguro manual y dobla lentamente las rodillas. Cuando las rodillas estén en un ángulo de 90°, haz una pausa durante un momento y luego levanta lentamente la carga. Mantén la espalda apoyada firmemente en el respaldo. Para proteger las rodillas, en la posición alta, detén el movimiento justo antes de que tus piernas hEHFF.aparato para sentadillas y pantorrillas
